生きづらさを、活かす‼️
チャレンジ中のりかです🤘
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いつもにまして
長文です。
またネガティブな文章です。
読む気力のある方
読んで頂けたら嬉しいです。
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明日は新月ですね🌑
6日から下弦の月🌗だったようですね。
はい。
前回の、ブログでもお伝えしましたが
ド鬱でした。
下弦の月から
少しずつ落ち始めていて
ガッツリ鬱放出だったようです。
(こんな自然の流れと
自分が同調しているなんて❗️
こんな事も学ばせてもらってます🙏)
今回はかなり急降下で
想定外に
かなり深みに落ちました📉⛷
そもそも
年末年始が
躁状態でした。
もう、楽しい嬉しいハッピハッピー🐨
でした。
今振り返ると
クリスマス前に
一回不安が入り込んだので
そこでテンション上げすぎると
自分をキープできなくなることを
教えてもらったのに…
年末年始の躁状態は
ハッピーなので気付かない
というアホアホな私の
お決まりのルーティン🔄
でも、いつもだと
飛んでる風船🎈が自然に空気が抜けて
ゆるりと落ちていく感じで
落ちていく途中で
うまくバランス戻せていたのですが
今回は
急に風船が割れちゃった感じでした🎈
大体、急におかしくなるときは
何かしらのトリガーを引かれた時。
私にはネガティブ百貨店🏬という
ネガティブな感情の経験の引き出しが
盛り盛りあるので
何かしらの不安恐怖を
自分で感じたり
他人が感じたものを受け取り
引き出しから感情が溢れ出てきます。
そこに溺れて鬱になるのです。
急降下で
深くて
今回は本当に躁鬱病が再発しました😱🤯
思考①
子どものメディアコントロールが出来ていない
⬇️
思考②
また友達に相談せず勝手にやって怒らせた
⬇️
いつまでも学ばないどうしようもないダメ人間
思考③
さっき普通に戻ることが出来たのにまた落ちてる
⬇️
何度も認めて許してるのに、もう浮上できない。また鬱病だ。鬱病絶対なりたくない。
思考④
こんな鬱病の母親の子どもかわいそう
⬇️
こんな人間母親になってはダメだ
思考⑤
こんなに思考に、振り回されてもう疲れ果てた。たすけて。
⬇️
もうこんな私は誰とも居られない。活動もやめる。1人になりたい。
ぐっあぁぁぁっっっ
文字化するのも嫌だーーー
大嫌いな自分お披露目です
🕺🕺🕺💃💃💃
大体こういうときは
○○になりたくない‼️
と○○を思いっきり意識して
○○を引き寄せちゃってます（爆笑）
最悪ーーーーー！！
モコさんに教えてもらいました。
鬱病を肯定しなさい。
ええええええっっっ
絶対なりたくないし、
絶対もどりたくない
人生最大の命の危機の
鬱病を
肯定するですとーーーー😵💦💦💦
私は、26歳位から30歳位まで
毎日溺れるような苦しい呼吸と
居なくならなければいけない
要らない自分に激怒な毎日。
本当に本当に苦しくて辛くて
毎日自分を傷つけて
でも死ぬ勇気もなく
周りばかり見て
いかに自分が迷惑をかける
ダメ人間か
もう会社の前を通るだけで
ガタガタ震えてパニック発作でました。
(あの時も
大切な友達が家族が
支えてくれました😭
ありがとう😭ありがとう😭)
何度も言いますが
あれを
肯定しろですとーーー⁈⁈⁈
(今回は
死にそうー
助けてー
を含みに含んだ
カッコつけたLINEを送りつけて
理解をしてくださった
モコさんと仲間たちが
駆けつけてくれました😭)
(毎度カッコで括る文章の長さではない)
そういう会話を
モコさんとFamily(や〜にんじゅ)宮城の仲間
としながら
そうか
そうなんだ
認めて肯定して宣言すれば良いんだ
と納得したら
スルスル
ゆるゆる
何かが抜けて行き👻
脳味噌と身体が
緩み始めたのです❣️❣️
ドッシェーーー👀👀👀👀
あんなに苦しかったのに。
もうダメだと思ったのに。
楽になりました。☺️☺️☺️☺️☺️
モコさんに
どんな事も
認めて肯定して
笑って許せば楽になるのよ❤️
笑いなさい❤️
あ、愛と経験が深すぎるお言葉✨
私には
助けてといえば
来てくれる友がいる
側にいてくれて助けてくれる家族がいる
苦しいといえば
寄り添ってくれる友が家族がいる
そして
笑えなくなっている私の周りで
笑ってくれて。
それにつられて笑っちゃって。
だんだんいつも通りにふざけて
笑って。
最終的には
大爆笑♪♪♪
そうなんだ❣️
鬱の時ほど
泣いて怒ってでも良いから
どうしようもない私で良いから
素直に伝えれば良いんだ
怒らせても
嫌な思いさせても
許してくれる仲間・家族なのだ
安心していいんだ❗️
愛着障害の私。
なかなか他人を信用できない。
それも私。
経験で
発達させるしかないんだ❣️
ド鬱の時ほど
笑ってもらえる❣️
友が仲間が家族が居てくれる❣️
昭和の皆さん
ご一緒に❣️♬
ド、ド、ド鬱の大爆笑♪♪♪
長々と
ごめんなさい🙇♀️
読んでくださった
あなたに感謝します❤️
発信できた
私にも感謝❤️
ありがとうございました✨
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