私は過去に
こっぴどい鬱病を経験しているので
鬱状態になると
死と人生の終わりを考えてしまいます。
何度もブログで書いているのですが
いまだに鬱状態になると
居なくなりたい病を併発します。
どうして鬱をダメにするの?
先日ひとみちゃんに言われました。
モコさんからも
私は鬱もってまーす❤️
って言ってれば良いじゃない。
と言われたことあります。
それでもダメにしてたんだなぁ
今日お花見しながら
鬱のまま日常送ることを
イメージトレーニングしてみました。
そんな時
目に入った
土留のコンクリートブロック
の隙間から
鮮やかにイキイキと
生えてました。
私は今まで
雑草だからと
平気で摘んできましたが
今日は
その力強さと美しさに
感動しました。
ただ咲いている
ただそこに在る
誰と比べるでもなく
自分自身を生きている
花に価値をつけているのは
人間の勝手だなぁ
ダメな自分を悪者にして
調子が良いときに価値を置いている
そんな私が見えてきました
鬱状態も
躁状態も
ダメにする事はしなくていい
その状態を自分で把握して
認めて許すこと。
そして、今のその状態を
周りに伝える事。
鬱状態は
苦しくて辛くて悲しくて
なんとかしたくなる
お腹痛いときに
温めたりさすったり寝たり
するのと一緒。
痛みをなんとかしたくなる
この辛さをどうにかしたい
その時の自分が
パニック状態か
落ち着いて認めて許してるか
で、随分変わるなぁと
感じた本日でした。
冷静に落ち着いて
鬱状態を認めて許す
鬱脱却してなくても良しとする
その状態で何をしてあげられるか
落ち着いて自分に
オヒタシホウレンソウ
大切な脳反応の一つの鬱。
大切な私。
何かあったから
それをなんとかしようとして
脳が反応してくれているのよね。
人ではなく
事を見る
人を否定するのではなく
問題の部分である事をみる
何度も何度も繰り返してきて
なんとかここまでこれました❤️
読んで頂きありがとうございました😊
お茶会やります❤️
繊細さん敏感さんならではの
五感を楽しみまくる
そんなおしゃべりしましょう❤️
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