HSP生きづらさを活かす

私の気質であるHSPでHSSでエンパス。まだ発達出来ていない生きづらさを発達させ、自分の気質を活かして活動していきたいです。

#52 急に来た不安フアンちゃん

グイグイ来てます。

不安フアンちゃん。

 

毎日目まぐるしくしながらも

なんとか自分自身に居ることが出来たけど

 

今朝起きたら

呼吸が出来ない💦

 

新月明け

生理前

トカラ沖地震の連発

雨の前のアレルギー症状

 

不安フアンちゃん

も大切にしてみる

怖いねぇ怖いねぇと

自分自身を聞いてあげる

 

怖いにしているのは

自分自身だよ。

周りはただ在るだけだよ。

まだ何も起きてないよ。

 

呼吸をする。

ゆっくり深くする。

自分自身の中心に

自分自身を置く。

 

不安フアンちゃんは

中心から外れて

多動で走り回っている感覚。

 

中心に座らせて

ゆっくりさせて

呼吸する。

 

少しずつ落ち着いてきた

 

長男の中学校生活開始

次男の週末の新しい習い事

年間スケジュールの把握出来てない

Todoがまとまっていない

ブログ書けてない

メッセージ関連に返信できてない

代車に慣れない

Family(や〜にんじゅ)宮城の休み明けの始動

Family(や〜にんじゅ)宮城スタッフの感情

 

ここら辺も落ち着いてなく

浮足だってることに気づく。

 

色々な事があって当たり前。

だけどそれに反応している自分に

きづいてあげること。

気付いて見守り対策していくこと。

ここを疎かにしていると

また不安フアンちゃんが

多動になってきます。

 

自分自身をゆっくり振り返る。

その時間を作っていきます。

 

不安フアンちゃん、

教えてくれてありがとう❣️

 

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こちら

告知遅くなりましたが

募集中です!!

 

 

私とは

f:id:rika0yaaninju:20210413100729j:image
 男の子2人を育てるママ。
 実の両親と同居しています。
 父の会社で働きつつ

 Family(や〜にんじゅ)宮城という
 活動をしています(下記参照)

#愛着障害
#アスペルガー気質
#AD HD気質
#HSP
#エンパス

 色々な気質🧩を持っています。
 その気質からの生きづらさを
 活かして安心の仲間づくり
 をしています。


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『Family(や〜にんじゅ)宮城』とは
 大人も子どもも
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 大切にする場づくりをしています。
 子供たちの未来のために、
 東北から安心感が広がりますように…

『まんまる』とは
 私たちの活動拠点🏠の名前です。


◉住所:〒981-3122 
 宮城県仙台市泉区加茂4丁目12-14

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#51 仲間と伝え合う

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夢みたいな菜の花畑


 

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自然がいっぱいの幼稚園

 

 


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夕方の公園

 

 

今日は久しぶりの

3人でのゆんたく☕️

やっぱり嬉しい💖💖💖

 

共有時間は大切だなと改めて感じました。

 

おかえりなさい。

 

本当いつも

感情事件が起こる私たちですが

だんだん現場検証ができるように

なってきました😆

 

落ち着いて

冷静に

安心して

伝えあう

理解する

 

そこも勇気ですね。

 

でも

 

分離感

嫌われる怖さ

やれてないと感じる引け目

居場所の無さ

大切にしてもらえてない怒り

 

があると

事件が裁判になりジャッジが起こります

 

遺伝子易経の18番の

心の闇  ジャッジ

(私の感情的知性が18番です)

裁判というジャッジでは

安心ではなくなります。

 

安心して伝え合える

自分の感じた事を伝えられる

 

自分自身を信頼できるようになったので

少しの勇気でも

伝える事ができるようになってきました。

 

沖縄の仲間のひろあきくんが

とても分かりやすく伝えてくれてます。

 

【気づき】付き合うのではなく、対策を考える - あるがままに生きるために〜"祈りと喜びで育つ畑"エンパス男子の日々のキロク〜

感情という物語に付き合うのではなく、

成長へのきっかけと捉え、調和へと向かう話をしよう。

 

さすが

   Sangoパイセン❣️

               ひろあきパイセン❣️

 

長年、

伝え合いを

本気でされてきている方たちです。

 

正直に伝え合える

そんなFamily(や〜にんじゅ)宮城

になってきました。

 

恐れや分離感や面倒くささに

屈してしまう私ですが

立ち上がり

自分自身を助ける私を

育てていきます。

 

読んで頂きありがとうございました😊

 

お茶会やります✨

HSPでエンパスな私の

セルフメンテナンス術なども

お伝えしたいです❣️

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私とは

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#50 ダメ出しと取るか切り替えると取るか

仙台は緊急事態宣言をうけて

まんまるもお休み頂いております。

 

3月はまんまるで

宿泊者も多く

スタッフも疲れていたので

ちょうど良い休養期間✨

 

私は子どもがいるので

春休みということで

子どもと過ごす事ができて

ありがたい期間となっています。

 

ただ、

自分の中にある不安フアンちゃんが

何もしなくて大丈夫?

というツンツンをしてきます。

 

だからって

色々できる気質でもなく

ADHD気質なので

いつも何かに手を出し

何とかクリアして

日々を過ごせている

しっちゃかめっちゃかさ

があります。

 

そして

アスペルガー気質により

一つのことをやっているときには

他のことは全く頭に入らず

そして

やる事への優先順位が

上手くできないこともよくあり

今やっていることが全てになります。

 

最近では

子どもに

ママはぼーっとしている

と言われます😅

よく見てくれています。

 

一つの考えが終わるまで

次の行動が取れないのです。

 

ずーっとずーっと

考え続けてしまう。

 

子どもと遊んでいても

考えが浮かぶと

すぐそっちに過集中してしまいます。

 

でも最近は

自分自身の一つ一つを

丁寧にとしてこれていたのです。

そうすることで

子どもへの対応も丁寧に出来ていました。

 

また、

今はお話会をやっていこう、

それを楽しもう❣️

と意識の変換が出来たので

気持ちもそこに向かわせて

安心できていました。

 

でも

そんな中

 

まみちゃんが

3月の忙しさから

鬱になって休養していました

 

私は鬱病を経験しているので

まみちゃんには

安心感を持ってもらいたい気持ちになりました。

 

でも、それはコントロール

コントロールは他人軸。

相手への期待。

 

私は私を安心させることで

その安心が周りに広がれば良い

私を安心させることに

集中すれば良い

そう思っています

 

そんな時のモコさんからの

指摘。

 

4月5月は仙台へは行きません

Family(や〜にんじゅ)宮城の

3人の呼吸が合っていない

 

ここで

私の不安フアンちゃんが

ビビビと反応。

 

あれ

私何か間違ってる?

やれる事を

精一杯やってるつもりだったのですが

 

出来てないと伝えられたと受けとり

少しずつ混乱が始まりました。

 

また不安フアンちゃんが

元気になってきてしまいました

 

そうなってくると

食べ方がかわりはじめます。

 

甘いもの

小麦粉

など気をつけていたものを

食べるようになります。

 

夜寝ている間も

何度か起きてしまう

 

季節的にも

4月5月は

鬱になりやすい時期のようです。

 

自分のやりたいに集中したい私ですが

ベースにはしっかり不安フアンちゃんが

います。

 

4月5月はいきません

を、

あんた達が悪いから行きたくありません

と罰のようにとってしまう癖があります。

 

愛着障害の他人軸です。

 

でも

それを、

そしたら自分は何をするか

と切り替えることも私は出来る。

自分でどうするかの

自分軸。

 

兎にも角にも

やるしかない

やるしかない

やるしかない

です❣️

 

朝日が出て

太陽が出てくると

思考も変わります。

太陽の力ってすごい!!

 

太陽の陽の時間

夜の陰の時間

どちらも良い悪いではなく

落ち着いて共にいる

そんな私になってきたこと

に感謝です!!

 

なんか

支離滅裂ですが

今朝4時から今9時まで

合間に家事をしながら

書き上げたブログでした!

 

読んで頂きありがとうございました😊

 

 

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🤘わたし🤘
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#49 鬱状態を良しとする

私は過去に

こっぴどい鬱病を経験しているので

鬱状態になると

死と人生の終わりを考えてしまいます。

 

何度もブログで書いているのですが

いまだに鬱状態になると

居なくなりたい病を併発します。

 

どうして鬱をダメにするの?

先日ひとみちゃんに言われました。

 

モコさんからも

私は鬱もってまーす❤️

って言ってれば良いじゃない。

 

と言われたことあります。

 

それでもダメにしてたんだなぁ

 

今日お花見しながら

鬱のまま日常送ることを

イメージトレーニングしてみました。

 

そんな時

目に入った

ヒメオドリコソウ

 

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土留のコンクリートブロック

の隙間から

鮮やかにイキイキと

生えてました。

 

私は今まで

雑草だからと

平気で摘んできましたが

 

今日は

その力強さと美しさに

感動しました。

 

ただ咲いている

ただそこに在る

誰と比べるでもなく

自分自身を生きている

 

花に価値をつけているのは

人間の勝手だなぁ

 

ダメな自分を悪者にして

調子が良いときに価値を置いている

そんな私が見えてきました

 

鬱状態

躁状態

ダメにする事はしなくていい

 

その状態を自分で把握して

認めて許すこと。

 

そして、今のその状態を

周りに伝える事。

 

鬱状態

苦しくて辛くて悲しくて

なんとかしたくなる

 

お腹痛いときに

温めたりさすったり寝たり

するのと一緒。

痛みをなんとかしたくなる

 

この辛さをどうにかしたい

 

その時の自分が

パニック状態か

落ち着いて認めて許してるか

 

で、随分変わるなぁと

感じた本日でした。

 

冷静に落ち着いて

鬱状態を認めて許す

鬱脱却してなくても良しとする

その状態で何をしてあげられるか

落ち着いて自分に

オヒタシホウレンソウ

 

大切な脳反応の一つの鬱。

大切な私。

何かあったから

それをなんとかしようとして

脳が反応してくれているのよね。

 

人ではなく

事を見る

 

人を否定するのではなく

問題の部分である事をみる

 

何度も何度も繰り返してきて

なんとかここまでこれました❤️

 

読んで頂きありがとうございました😊

 

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お茶会やります❤️

繊細さん敏感さんならではの

五感を楽しみまくる

そんなおしゃべりしましょう❤️

 

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#48 お花見日和

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今日はお花見日和でした🌸

 

午前中は溜まりに溜まった

家事を。

なんか

気分が晴れない感じがしたので

 

子どもたちとラーメン食べて

お花見へ🌸

 

利府城城址のさくらは

白っぽい上品な桜

 

水仙もキレイ

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ずっと

駆け回り

よじ登り

楽しそうな次男を眺めて

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こんなひと時に

ゆっくりできることが

嬉しかったです❤️

 

全てに感謝❤️

 

色々な不安も苦しみも悲しみも

受け取りやすい私ですが

 

自然のエネルギー

子どものエネルギー

と調和することも

得意な私。

 

自分自身を慈しみ愛して

大切に一日一日を

育み生きていきます✨

 

読んで頂き

ありがとうございました😊

 

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#47 自分自身を生きる喜び

最近私は

自分自身を中心に置き

周りに同調しながらも

自分自身に居続けることが

出来る様になってきました。

 

自分自身は

自分自身にいていい

許可

を自分自身に出せるようになりました

 

以前は

 

ダメな自分を変えなきゃ

こんな自分ではこの先生きていけない

藁をも掴む思いで学ぶ

 

そういう姿勢で

自分自身のダメを見て

自分自身の未来はこのままではダメ

私の過去のせいで今がダメ

 

というダメばかり見てきました

 

そしてそのダメは

生きてきた環境のせい

にしてました

 

自分の人生を他人に頼りたい

私になっていました。

 

誰かなんとかしてーーー

 

といつも足掻いていました

 

占いに頼ったり

神社に頼ったり

何か見える人に頼ったり

 

頼る事でしか自分自身の人生を

見ることができませんでした

 

他人軸

ですね。

 

自分自身の

喜怒哀楽が他人軸にある

そんな生き方でした。

 

会社

子ども

のために

役に立つことでしか

自分の存在意義がわからなかった

 

モコさんにも

頼りたい人ということで

出会い、色々お聞きしてきました。

学んできました。

 

でも

モコさんは

自分自身を生きること

をずっとずっと伝えてくださって

 

私が出来そうな事を

一つ一つ

スモールステップで伝えてくださり

自分自身で経験できて

自分自身でチャレンジできて

 

やっとやっと

自分自身で居る事が

出来る様になってきました。

 

他人に何か批判的な事を言われたら

一つの事を言われただけなのに

私と言う存在を私が全否定してしまい

 

居なくなりたい

 

になる。

自閉症という内容とは違うかもですが

自分に閉じこもる感じの自閉だな

と思います。

 

超他人軸で

超自分しか見えてない自分軸

 

それが

 

超エンパスで

サイコパス

繋がると思います。

 

今やっとこ

自分軸で動き始めたわたし。

 

私自身に何をさせてあげたいか

 

私の心の声を丁寧に聴いて

私がやりたいことを

どうしたいかを

 

日々の暮らしを

一つ一つの動きを

丁寧にお仕事して

楽しみながら

 

この喜びを

皆さんと共に共有していきます✨

 

これからも

色々な方と出会っていきたい

 

ビビリな私ですが

人見知りな私ですが

 

新しい出会いって大好きなんです。

色々なひとに会える事が

とても嬉しいのです。

 

書きながら矛盾をかんじますが笑笑

人見知りだけど人に会いたい病

ですね笑笑

 

もちろん

相性はあると思うのですが

 

会ってみて

話してみなければ

わからない!

 

これから

出会えていくことに

とてもワクワクしています❤️

 

脳機能の凸凹

発達の凸凹

五感の凸凹

好き嫌いの凸凹

感情の凸凹

 

色々な凸凹ある私です。

 

経験を伝え合い

出来ないをダメにしない

許して伝えて笑う

 

そんな話から

 

好きな食べ物

好きな事

好きな温泉♨️

の話でも!

 

みなさんと

楽しくおしゃべりしたいです❤️

 

f:id:rika0yaaninju:20210331062327p:image

 

お申し込みお問い合わせ

お待ちしております❣️

 

 

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#46 ネクラなオモテアカ

私はどちらかと言うと

会った人には

明るく楽しく

悩みが無さそうに見えるようです。

 

実際、私は

人と会うのが好きで

楽しくて

ノリノリになるのが好きです。

 

でも、

疲れ果てて

鬱になると

一人になりたくなります。

テレビ見ながら

お菓子やパンを食べまくってます。

 

f:id:rika0yaaninju:20210328205739j:image

https://googirl.jp/entame-2/171026nekura003/

 

 

 

以前は

SNSも全く投稿せず

ブログなんてもってのほか

でした。

 

どこで

何を表現するかでも

私の中の明るい人暗い人

が入れ替わるのでしょうかねぇ

 

とりあえず

ブログは

自分の出来ないを伝える場

となっているので

 

ネクラな私が出やすいのだろうなと

思います。

 

だから

ブログだけ読んでる方には

私はいつも悩んでいるように

感じるだろうなぁと気付きました。

 

逆に

以前からお付き合いがある

お友達は

りかちゃん、どうした??

になってるだろうなぁと思います。

 

それくらい

私はネクラを隠し

オモテアカだけを出していた

女優でした。

 

結構いい女優になれると思う🤩

この前の演劇セラピーでも

ちーちゃんに女優勧められました💃

 

変身願望も強く

コスプレ大好きでしたので

色んな自分になることも

好きでした

 

わたしの結婚式の2次会は

ドレスコードがコスプレでした。

 

話がそれましたが

 

ネクラな自分も

認めて許して

表現できるようになったので

 

まるごとの自分を

オッケーに出来るようになってきました!

 

いつも

ダメな自分を変えなければ

生きていけないと思っていたので。

 

そりゃー生きづらい!

 

ダメな出来ない自分を

許して表現する

それがこのブログです。

 

そんなネクラな私も

どうぞよろしくお願いします👤

 

会うとオモテアカな私です。

主にまんまるにおります。

是非ぜひそんな私にも

会いに来てください❤️

 

読んで頂きありがとうございました😊

 

お茶会やります☕️

f:id:rika0yaaninju:20210328205203p:image

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