HSPでポンコツ凸凹発達日記

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2021-05-02

#61 安心はチャレンジして作るもの

日々色々変化をしていますが

それを怖がっている私がいるなと感じます。

変化が苦手なアスペの気質。

環境が変わることへのビビリ。

必要な変化だけど

今まで生きてきた経験で

体験したことだけで

解決したくなるし

安心したくなる。

思考パターン

行動パターン

サボりパターン

怖がってある時ほど

過去に解決した経験を元に

解決したくなります。

一昨日は

一気に過去のビビリ思考が働きました。

会社で

公園で

家で。

怖がっているから

怖い思考になり

逃げたくなり

疲れてバタンキューになってしまいました。

怖さは

放置したら怖いまま

そこに安心したかったら

その怖さと仲良くなりに行く

仲良くなってきたら

見方を変えられる。

まだまだビビってるけど

足を運ぶ勇気

踏み込む勇気

考えを変換する勇気

勇気で安心を作っていく

安心を広げていく

怖さで

なにかを悪者にして

その被害者意識で

自分を可哀想にしてしまう癖

そこでまた

自分の殻に閉じこもりたくなります。

悪者は居ない

みんなそれぞれがそれぞれで

一生懸命生きている

悪い面ももちろんあるけど

良い面もある

不要とされることもあれば

必要とされることもある

どう捉えて

考えて

行動するかは

私次第。

自分の殻に閉じこもるは

自分を止めるのに有効だけど

休めていないかもしれない

脳科学者の茂木健一郎さんの記事

いつもと違うことした方が

脳には良いらしい🧠

変化が苦手な

アスペな私ですが

日々なんとか

食らいついて

頑張っています👍

思考

行動

休養

過去のビビリパターンにせず

今の私のチャレンジパターンへ‼️

今日は初めての

ワンオペレーションバーベキュー

昨日瞳ちゃんに施術してもらい

背中に頭に乗っていた重さが

かなり軽くなりました🪶🕊

あんなにフラフラだったのに❣️

施術するよ！と言ってもらえなかったら

混乱でぐちゃぐちゃな日になってました💦

途中大きい地震が。

この地球エネルギーも

受け取っていたのかもしれません。

まみちゃんが次男と遊んでくれて

安心して治療してもらえました。

瞳ちゃんまみちゃん

ありがとうございました😊

そこから

子どもたちと

バーベキューセットを買いに✨

いつも誰かのバーベキューに

食べる専門でしか

参加したことないので

見様見真似ですが

今日は試行錯誤して

子どもたちと楽しみます‼️

f:id:rika0yaaninju:20210502061252j:image

今度はキャンプも

チャレンジ出来たらいいなー✨

またまたADHDな

アッペトッペな

あっちこっちな文章でした😅

読んで頂きありがとうございました😊

私とは

#愛着障害
#アスペルガー気質
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#HSP
#エンパス

　色々な気質🧩を持っています。
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2021-04-30

#60 思考と動きの息継ぎ

連日落ち着かない日々を

過ごしています。

本当に

変化の時を感じています。

新たな私で生きるために

必要なチャンスでもあります。

ここを落ち着いて

自分自身に戻る

繰り返しの訓練。

思考も動きも多動なので

いつもいつも

色々な考えで

気付いては動き

中途半端にやって

また次のことをしてしまいます。

落ち着くには

思考も動きも立ち止まって

息継ぎを意識。

そこで深い呼吸をする。

それだけでも

自分自身に戻れる感じがします。

日々落ち着いてないことも

気付かず過ごしがちなのですが

気付かせてくれる存在

それは

ぬか床とSNS。

落ち着いてないと

ぬか床は

まぁまぁかき混ぜない日が

続きます。

ぬか床さん。ごめんなさい。

今回は表面が白っぽくなってしまいました😅

SNSは

全く見ることができなくなります。　

見ても一つ目の投稿を

ちらっと見るだけ。

自分自身が落ち着かないので

他人の何かを見たり考えたりが

かなり必死に読まないと

頭にはいりません。

そんな時は

仕方がない。

とにかく

思考と動きを立ち止まらせること

息継ぎが出来ただけでも良しとする❗️

こんな変化にもまれながらも

なんだかんだ生活出来ている

自分すごい！

と思い自分を労っております。

f:id:rika0yaaninju:20210430204431j:image

今日は野菜クズを使った

漬け物菌ちゃんが出来上がった事にして

ついに畑の土に混ぜ混ぜしましたヨ⤴️

書きたいことは

たっくさんあるのですが。

今日もここまで！

読んで頂きありがとうございました😊

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喧喧諤諤(けんけんがくがく)の意味・使い方 - 四字熟語一覧 - goo辞書

2021-04-27

#59 自己虐待のトラウマ

モコさんとトッシーが

宮城県に来てくれて

ここ連日

共に時間を過ごすことで

沢山の気づきと

変化のきっかけを

頂いています✨

色々伝えていただいた事を

頭で理解する

腑に落とす

なぜか今回は

そこの作業にとても時間が

かかっています。

頭で理解するという段階でも

なんだかふわふわしてる感じ

以前のわたしは

自分を脅して行動させていました。

恐怖心から逃げるを

原動力にして生きていました。

自分を素晴らしいと思っています。

その反面、自分を虐待するサイコパスです。

ここも陰陽だとは思うのですが

この自己虐待がかなりトラウマに

なってしまっていることが

改めてわかりました。

自分を信じて❣️

絶対できる❣️

私しかできないことがある❣️

わかっているのに

進めないのは何故だろう

ここをずっと考えています。

なんか

怖いんだね

何がこわいの？

私はおかしくなるのが

怖い

おかしくなっても

絶対助けるよ。

は？

嘘つき！

だって

あの時

見捨てたでしょう

また私がおかしくなったら

私は私を殺すでしょ

なぶるでしょう？

痛めつけるでしょう？

その怖さ怒りが

トラウマとなって

私の深部で渦巻いているのです。

だから他人の怖さ怒りに反応して

心が暴れ出して嵐になってしまうのですね。

もう見捨てないよ。

切り捨てないよ。

私は私を助けるよ。

ふーん。😒

まだ自分の声には

不信感が沢山あるようです。

鬱病

両極性不安障害

になってひきこもりだった時

私は自分自身をなんとかしたくて

自分自身を虐待してました。

おかしい自分じゃ

誰も私を受け入れてくれない

役に立たない私は

ここにいられない

こんな私じゃダメなんだ

生きてることが迷惑なんだ

毎日毎日

その思考で

立ち上がらない自分を

怒り続けていました

私はFamily(や〜にんじゅ)宮城を

立ち上げたのは

お母さんと子どもの笑顔が

安心の中の笑顔が

宮城県から広がって行くことを

願ってでした。

それは、根本的に

私自身の安心を作りたかったからだ

と改めて今心から思います。

私自身の安心の波動が

子どもに

家族に

仲間友達に

社会に

広がっていくことを

信じています。

だから

Family(や〜にんじゅ)宮城を

始めたんだ。

笑顔で安心して

私を受け入れたいんだ。

Family(や〜にんじゅ)宮城を始めて

たくさんの見たくない自分を

さらけ出したくなかった自分を

どんどん出さざるをえなくて😅

仲間と喧喧諤諤して

怖さを他人のせいにしてきた事を

気づかせてもらえて

自分自身への

これで良いという許しが増えて

何かやって良いという許可を出来る様に

なってきてました。

でもまだ

絶対助ける

という言葉には

安心できないみたいです。

だったら

絶対応援するから‼️

はどうだろう？

うんうん。

それなら良い感じ✨

おかしくなっても

大丈夫‼️

絶対応援するから‼️

その時ダメでも良い

そこから元に戻るまで

応援し続けるよ📣

役に立ちたい病は

持病なので笑笑

お節介も

ビョーキなので笑笑

(最近瞳ちゃんが使っていて真似してます)

私を安心させる活動は

私自身を伝えること。

私は私を伝える事で

そのままの私を許して

肯定していけるのです。

今アスペな私が

マルチタスクが、苦手な私が

やれることは

私自身の経験を

エンパス

逆エンパス

で生き抜いてきた

私の話を

聞いてもらう事❣️

まずはそこから始めます🤩

私の安心のために。

そこから

シャンパンタワーで広がる

波及効果を1000％信じて‼️

これからもどうぞ

よろしくお願いします🤲

読んで頂き

ありがとうございました😊

私とは

f:id:rika0yaaninju:20210427053917j:image

　男の子2人を育てるママ。
　小さい時から感受性が強いと言われ

　アスペ型の愛着障害で

　他者承認で生きてきました。

　普通の人間になりたい🤟

　を手放し

　Family(や〜にんじゅ)宮城の活動

　を始めました。

　違いを認め許す

　それぞれがパズルの🧩ピース

　そこがわかりはじめて

　自分自身の安心が育ってきています。

　私の安心が波及効果で

　広がっていく活動をしています。

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#アスペルガー
#ADHD
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2021-04-25

#58 落ち着かない自分。

#57 旅

f:id:rika0yaaninju:20210421165604j:image

私は旅が好きです。

子どもを産む前まで

色々な所に行きました。

アメリカ

イギリス

フランス

タイ

カナダ

パラオ共和国

香港

中国

遊び

勉強

仕事

で行きました

文化の違い

考え方の違い

生き方の違い

色々な違いを感じて

驚き

そんな考えがあるんだ！

とか

そんなことして良いんだ！

とか

毎回色々な感動がありました。

あの時は

怖さはあったけど

動ける自由と

自分の可能性を

感じていたような気がします

その後

子どもを産み

その喜びを感じながらも

どんどん自分を小さく

子どもを守るため

危険を避けることを

命懸けでやるようになりました

子どものせいにして

自分自身を小さくして

出来ないばかりをみて

自分を責めて

必死に頑張っていたわたしです。

それでもあの時の私は

そのようにしか出来なかったです。

ベストを尽くしたと思います。

今あの時を責めることはしません。

先月

佐賀に行く機会があり

歴史、土地のエネルギー、人

を感じて

何か自分自身の広がりを感じました。

旅って良いなぁと思います。

色々な所に出かける

違いを感じて

自分自身を知る

違いをみて

自分自身を広げる

自分自身を許す

そんな感じでしょうか。

昨日の朝

さとうみつろうさんのブログをみて

そんな旅の素晴らしさを感じました。

コロナ禍で

行き来があまり出来なくなった昨今。

私はどうしたいかな。

動く旅に限らず

色々な人と出会って話す

色々な本を読む

色々な動画を見る

そんな

新しい出会い・知識を得る

旅もあるなぁ

と思いました。

私はいつまでも

学んでいたい✨

新しいものを得ていきたい✨

違いを知りたい✨

私を知りたい✨

みんなを知りたい✨

心を通い合わせたい✨

まだコロナは落ち着かないだろうけど

旅をしたい。

です🤩

誰かのせいになんてせず

自分自身のやりたいことを

ホウレンソウしながら

おひたししながら

自分自身にさせてあげる

やるしかない！

勇気を出して！！

自分自身へのエール

応援ブログでした。

読んで頂きありがとうございました😊

私とは

f:id:rika0yaaninju:20210421165554j:image

　男の子2人を育てるママ。
　実の両親と同居しています。
　父の会社で働きつつ

　Family(や〜にんじゅ)宮城という
　活動をしています(下記参照)

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